Meniere hastalığı

Başınızda, içkulak bölgesiyle ilgili olarak, aşağıda yazdığım gibi kulak problemleriniz oluyorsa, sizde meniere hastalığı olabilir.

Meniere hastalığının sebebini temsilen gösteren resim.İç kulakta meniere sebebi, sıvı artışı.. fotoğraf: thevertigoco.com.au

Bende son 2-3 aydır ara sıra olan problemleri internetten araştırınca, kesin olarak meniere hastalığı olduğu anlaşılıyor. Belki başlangıç aşamasında, belki başlangıç aşamasından biraz ileri durumda. Aslında doktor teşhisi olmadan kendi kendime kara vermem yanlış olur. Niçin doktora gitmedim, çünkü henüz o kadar yoğun değil. Bir de, en aşağıda yazdığım sebeplerden dolayı paniğe kapılmıyorum. Bu arada, şimdi 59 yaşımda olduğumu belirteyim. Yani yaşla da biraz ilgisi var elbette.

Meniere semptomlarıyla örtüşen problemlerim

İlkin şöyle oluyordu: Yoğun bir kulak uğuldaması ve çınlaması, ikisi bir arada.. Hem yoğun uğuldama ve vınlama, hem sürekli ama hafif çınlama. Ne zaman oluyordu? Bedenim alışık olmadığı bir pozisyonda ve ayakta 5-6 dakika hareketsiz kalınca. Mesela koltuktaki bir lekeyi silmeye dalmış, veya bahçede bir noktada bir düzenleme yaparken.. ama birkaç dakika kesintisiz ikibüklüm aynı pozisyonda kalırsam.. veya yere eğilmiş, köpeğe elimle yemek yedirirken. Köpek oyunla yemeyi seviyor. Benim de hoşuma gidiyor. Buna da ye, bunu da ye derken, farkında olmadan aynı sıkıntılı hareketsiz pozisyonda duruyorsam.. İşte bütün bunlar gibi, 5-6 dakikada rahat olmayan pozisyonlarda bir şekilde uğraşırken.. Önce hafif başlıyor, işi bırakıp rahatça otursam bile hızlıca artıyordu. Yoğun uğuldama yüzünde çevredeki sesleri iyi algılayamıyordum. Ortalama 20 dakika sürüyor, sonra kendiliğinden düzeliyordu.

Yani herkeste olabilen, aniden ayağa kalkınca olan göz kararması, baş dönmesi problemiyle alakası yok. Bu bambaşla bir şey. Uzun süren kulak uğuldaması ve çınlaması çok kötü. Hele mide bulantıları, tahammül edilemez.

Nasıl başladı, nasıl devam ediyor?

Önce sağ kulakta oluyordu. Sonraki ay, yine sağdan başlayıp solu da etkisi altına alıyordu. Son iki hafta içinde ise, bu problem daha farklı bir hal aldı. Kulak uğultusu başlama aşamasında iken ani gelen olağanüstü yoğun bir mide bulantısı. Şiddetli bir kusma ihtiyacı. Aynı zamanda göz kararması. Öyle ki, adeta aşağı çekiliyorum. Hemen o anda bir yerlere tutunmak ve oturmak zorundayım. Şiddetli bulantı rahat oturunca 3-4 dakika sonra yavaş yavaş azalıyor ama kaybolmuyor, hafif bulantı halinde devam ediyor. Kulak uğultuları yine her zamanki gibi ortalama 20 dakikada kendiliğinden son buluyor.

Şimdiki durum

Ve son birkaç gündür bu krizler hiç olmadığı halde hafif mide bulantıları ara sıra baş gösteriyor. Her gün, uyanık olduğum zamanların çoğunluğunda. Hafif-orta derece arası gün içinde gidip geliyor.

Şimdilik her şey bu kadar. Meniyere hastalığının semptomlarının başlıcaları da zaten bunlardan ibaret. Fakat ilerlemiş vakalarda kulak uğuldaması krizleri sık, mide bulantıları güçlü ve çok uzun süreli. Ama bende, şu an için hiç sebepsiz olmuyor. Eğer hiç sebepsizce, durup dururken olmaya başlarsa o zaman acilen doktora gitmem lazım.

Meniere sorununa karşı tedbirler

Şimdi yapabileceğim iki tedbir, öncelikle vücudumun alışık olmadığı pozisyonlarda uzun süre durmamak. İkincisi tuzu azaltmak. Sodyum klorür değil potasyum klorür kullanın diyorlar. Meniyere hastalığına sodyum klorür de sebep oluyormuş. Günlük sodyum klorür 1,5 gramla sınırlı olacakmış. 1,5 gram tuz ne kadardır? Yarım çay kaşığından biraz az. Aksi takdirde potasyum klorür kullanmalıymışım. Anlaşılan buna mecburum.

Meniere hastalığına iyi gelen egzersizler

Baş-boyun hareketleri egzersizleri ve bakış (göz hareketleri) egzersizleri varmış. Ne sürede nasıl yapılır öğrenmem lazım. Meniyere tedavisinde bunun da yeri var.

Kısaca şu an için yapmam gerekenler

1- Her ne yapıyorsam yapayım, aynı rahatsız pozisyonda birkaç dakika hareketsiz durmamalıyım. 2- Sodyum klorür (NaCl) tuzunu azaltmalıyım. 3- Masa bilgisayarında / yazı masasında saatlerce vakit geçirmemeliyim. Veya buna mecbursam, ortopedik vesaire yani vücudun kas ve kemik sistemine göre en sağlıklı şekilde oturabileceğim özel sandalye, ve biraz eğimli ve uygun yükseklikte bir yazı masası şart. Veya tablet al masadan kurtul.

Diğer yasaklar ve onlara alternatifler

Sodyum klorür tuzu yasak olduğu gibi kahve daha doğrusu kafein ve sigara da yasak. Vazgeçemiyorsanız en azından azaltın ya da alternatifler bulun. Tuza alternatif potasyum klorür tuzu. Kafein içeren kahveye ve kolaya alternatif: kafeinsiz kahve, kafeinsiz kola. Sigaraya alternatif, belki yok ama ⇒ şu ilgili sayfayı okuyun bence. Ayrıca çikolata yemeyin. Çayı bile azaltın veya bırakın. Alkollü içkiler de yasak. Bunlar benim tahminlerim değil, uzman doktorların yasakları. Hafif meniere vakaları için bazı basit ilaçlar var ama doktor size uygun görmedikçe kullanmayın. Çünkü o ilaçlar biraz değişik şeyler. Bağımlılık yapabilir.

Hafif vakalarda basit çözüm

Henüz bilimsel olarak ispat edilememiş ama araştırmalar kesin olarak göstermiştir ki içkulak çevresindeki kan dolaşımının hızlanması tedavi sağlayabiliyor. Çünkü bu sayede iç kulaktaki sıvı dengesi normale dönüyor. Çoğunluk vakalarda işe yaramış. Bunun için neler yapabiliriz? Düzenli bir şekilde günde en az 6 saat uyuyun. Yastığınız yüksek olmasın. Yatağınız, yastığınız her şey ortopedi kurallarına uygun olmalı. Acı biber yemek de kafa bölgesi kan ve lenf dolaşımı hızlanmasına iyi katkı sağlıyor. Başka, çeşitli egzersizler, ama doğru bilgilerle yapın. Yoksa kendinizi sakatlayabilirsiniz. Haftada bir tane aspirin. Her gün salatalarda sirke ve limon.. Ve hepsiyle birlikte, temiz havada yürüyüşler, spor aktiviteleri. İşleyen demir ışıldar.

İlacı: Serc markasının Betahistin adlı ilacı içkulak çevresindeki kan dolaşımını düzenler ve böylece iç kulakta fazla sıvı birikimi de giderilmiş olur. Bir üst satırlardaki tavsiyeleri ve daha yukarıdaki gereklilikleri de uygulamakla, harfiyyen yapmakla bu ilaç neredeyse kesin etkili olacaktır.

Kesin tedavi mümkün mü?

Hayır. Bünye yatkın hale gelmiş bir kere. Ama krizlerin olmamasını sağlamak elinizde. Dolayısıyla, bazı şeylere dikkat etmekle bu hastalık sizde hiçbir etkisini göstermeyecektir. Nelere dikkat etmek lazım? NaCl tuzunu büyük ölçüde azaltın. KCl tuzu ile açığı telafi edersiniz. Kafeini, alkolü hayatınızdan çıkarın. Çayı, çikolatayı ve sigarayı elinizden geldiğince azaltın. Boyun egzersizlerine, göz egzersizlerine ve acı biber yemeye devam edin. Gece uykunuzu düzenli olarak günde en az 6 saat uyuyun. Biraz fazla hareketlilik, az biraz spor. Haftada bir adet aspirin hayatınız boyunca devam edin. Sirke ve limon her gün salatalarınızdan, zeytinlerinizden eksik etmeyin. Böylece krizler ya hiç olmaz ya da nadiren ve kısa süreli, hafif krizler şeklinde sürer.

Moral, neşe ve kendine güven hissi

Meniere hastalığının kesin tedavisi yok ama şu çok önemli tavsiye, belki de her şeyi yoluna sokar: Öncelikle yukarıdaki tavsiyeleri doğruca yerine getirmemiz lazım. Sonra: Yüksek moralli olmamız, sağlıklı, faydalı uğraşılarla kendimize değer katmamız ve neşe sayesinde beynimiz bazı şeyleri sorun etmekten çıkarabiliyor. Çünkü örneğin söz konusu hastalığın baş dönmesi mide bulantısı etkilerini gidermek için ameliyatla bazı sinirleri kesiyorlar. İşte bunun gibi, onları kesmeye gerek yok, beynimiz kendisi bir şekilde o etkileri yok sayabilir. Yeter ki şunu bilsin: “Hayat güzel ve yapacağım değerli güzel işler çok, ne mutlu bana!”

Meniere ile ilgili veya alakasız “iç kulak” meseleleri

Bunları okuyun ki küçük çocuklarınızın söyleyemediği sorunları anlayabilesiniz ve çare olasınız.

Ben çok küçük bir çocukken, tahminimce, hatırladığım en eski yıllarım 3-4 yaşlarım olabilir.. İşte o zamanlarda, akşam uyumak için yattığımda her iki kulağımdan dramp..dramp.. dramp.. sesleri işitirdim. Hiç susmazdı. O seslerle uykuya dalardım. O kadar çok küçüktüm ki bunları kimseye anlatma ihtiyacı duymazdım. Hatta sanıyordum ki yukarıda, gecekondu evimizin tavan arasında insanlar var ve sürekli birbirlerine kereste atıyorlar, bir yere atarak yığdıkları kerestelerden o sesler çıkıyor. Bu düşüncelerle uyur giderdim. O yaşta keresteleri nereden biliyordum? Teyzemin evinin yanında keresteci vardı. Oradan biliyordum.

Atardamar seslerini işitme durumu

Eğer 2-3 yaşlarındaki çocuğunuz tavanı gösterip yukarıda bir şeyler oluyor gibi laflar ediyorsa, üst kattaki komşularınızı duyuyor diye düşünmeyin. Cinlenmiş diye de düşünmeyin. Kulaklarında bir problem vardır. Doktora gidip danışmalısınız.

Kulaklardaki denge organcıkları

Sonra, ben yine küçük çocukken, beni kesinlikle her defasında otobüs tutardı. Otobüslerde kusardım. Nadiren arabalarda da olurdu. Büyüdükçe geçti. Fakat yetişkinlikten sonraki yıllarda bu sefer taksi benzeri arabalarda tutma olayı baş gösterir ama kusma ile sonuçlanmayan, orta şiddeti tutmalar bunlar. Her arabada olmuyor. Koltukların pozisyonlarına göre değiştiğini farkettim. Yani arabada oturduğum koltuk beni nasıl bir beden pozisyonuna mecbur ediyorsa, çok şey değişiyor.

Ani mide bulantısı, kusma

İlkokul ilk yıllarımda, aynen şimdiki yoğun mide bulantısı nöbetlerimdeki gibi, bir mide bulantısı krizi ve öğretmene bir şey demeye zamanım kalmadan kusmak.. Ara sıra oluyordu. Yanlış hatırlamıyorsam 11 yaşıma kadar devam etti. Evde de bazen olurdu. Aile cahil, öğretmenler cahil.. Hiç kimse bu problemimi ciddiye almamıştı. Yediği bir şey dokunmuştur der, geçerlerdi. Oysa şimdi anlıyorum ki iç kulaklarla ilgili problemlerim varmış.

Son olarak..

Yukarıda yazdığım çocukluk anılarımdan dolayı şimdi bu hastalıktan dolayı paniğe kapılmıyorum. Bu yüzden doktora gitmedim. Ama eğer meniere hastalığı semptomlarımda çok az bile bir ilerleme olursa.. ya da şimdiki seviyede devam ederse, geçmezse doktora gitmem ve uygun gördüğü tedaviye başlamam gerekir.

Meniere hastalığı hakkında faydalandığım kaynaklar

Bu sayfayı hazırlamama hastalığın kendisinin bende başlaması neden oldu. Bilgi edinmek için her ne kadar etraflıca çalışmalar yapıp kendi tecrübelerimi de katarak yazmış olsam da, gösterebileceğim iki kaynak şunlar:
1- Memorial ⇒ Meniere Hastalığı Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
2- The Vertigo Co ⇒ Meniere’s Disease Treatment

Yazar: Erdal Yüksel

Kategori: Yaşam

Etiketler:


Sorunuzu / Yorumunuzu Aşağıya Yazabilirsiniz.

Lütfen sorunuzu konu ile ilgili sayfaya yazmaya gayret edin.

Ön Adınızı ve şehrinizi yazın:

Sorunuzu/Yorumunuzu yazın: